肥満

肥満

食べ過ぎは肥満の原因

肥満の原因には食べ過ぎによるカロリーオーバーがあります。 肥満の原因として考えられることは、甘いものや酒、肉、油脂の多い食事をすることなどです。体内に取り入れたカロリーは、体を動かすためのエネルギーになります。消費するエネルギーより補...
肥満

肥満の原因は単純性肥満と症候性肥満に

肥満の原因は大きく2つに分類されます。 食べ物や運動量が原因となる肥満が単純性肥満です。肥満体型になる95%の原因がこの単純性肥満であるといいます。もう1つは、症候性肥満です。代謝やホルモンバランスの関係で肥満になるものです。どうして...
肥満

肥満を予防するために必要なこととは

脳の満腹中枢が動きやすいように、少ない食事を時間をかけて食べるという肥満予防法が知られています。 今日からでも着手が可能な肥満の予防法として、食事時間を長めに設定して、急がずにゆっくりよく噛んで食べるという方法があります。よく噛んで食...
タイトルとURLをコピーしました