肥満 肥満が気になる人は生活習慣の改善による体重管理が必要
肥満になる原因は人によって様々ですが、突き詰めれば食事などで摂取するエネルギーと、運動や生命維持で消費するエネルギーを比較した時に、前者が多いことです。
短期間なら問題ありませんが、摂取エネルギーが多い状態が長く続くと、肥満の原因とな...
肥満 
肥満 肥満改善の方法を見つけるには肥満の原因を知ることが大切
人間の体が肥満になるのは原因があります。
肥満にならないようにするには肥満の原因をなくすことが重要になります。
肥満になると健康に悪影響を及ぼすといいます。身長と体重以外にも肥満を決定づける要素が存在します。身長が低い割に体重が...
肥満 肥満の人が体重を減らす生活習慣
肥満の人が体重を減らしたいという場合、体への負担の大きな食事の減らし方や、ハードな運動をはしないほうがいいようです。
肥満の人であれば、生活態度に改めるべきことがいくつかあるはずです。とにかく食べ過ぎる傾向が肥満の人にはありますので、...
肥満 標準体重と肥満
標準体重からわかることは、自分が太っているのか、痩せているのかです。
広く世界で利用されているＢＭＩ法で計算してみると、標準体重＝体重（kg）÷となります。BMI18.5以より少ないという人は、体重を増やす必要があります。ＢＭＩでは、...
健康的なダイエット方法 フィットネスを組み入れたダイエット
ダイエットがうまくいった人は、運動やエクササイズをメニューに組み入れていたようです。ダイエットのために体を動かすつもりはあるものの、運動が得意でないために行うべきエクササイズが決められないという方もいます。
食べる量を減らすダ...
Uncategorized リバウンドを防いでダイエットに成功
リバウンドを防ぐことを前提にダイエットをすることは、とても大事なことだといえます。リバウンドしたためにダイエットに失敗したという体験談は定番ともいえる話です。例えば、ダイエットがうまくいって3㎏の減量に成功した場合を考えます。リバウ...
Uncategorized ダイエットのリバウンドを防ぐには
ダイエットをしている場合に多くの人が経験するのがリバウンドです。どんな方法でこれを防ぐことができるのでしょうか？ 1週間、2週間と経つにつれてちょっとしたことでリバウンドが起こるケースもあります。また、順調に体重が落ちていても、特に...
Uncategorized ダイエットに役立つとされている食品
ダイエットに役立つとされている食品には様々なものがありますが、代表的なものが豆腐です。豆腐の栄養の豊富さと調理のしやすさで古くから日本人にとってなじみの深い食品です。
ダイエットに豆腐が活用されるのはなぜでしようか。大豆が豆腐...